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LEE: El Consejo de Seguridad de la ONU adopta resolución para cese del fuego en Siria

Bajo tierra, nos dieron la bienvenida personas que habían llegado antes que nosotros. No podía girar mi cabeza para ver la escena. Sentada contra la pared, escudriñé las caras asustadas de la gente. Solo me acordaba de una sola cosa: mi celda de la división 251 en el centro de detención Kafr Sousa de Damasco, donde el carcelero, un empleado del régimen, usaba métodos de tortura que podían matarte.

De repente me quedé dormida, no lo había podido hacer desdehacía 72 horas, excepto algunos momentos. El sonido de las bombas cercanas me despertó poco después.

Empecé a pasear por el sótano, tratando de familiarizarme con todos los que buscaron refugio aquí. Eran todas amas de casa y niños que solo tenían una idea borrosa de lo que estaba pasando afuera. Solo deseaban que el bombardeo se detuviera para que pudieran asomar sus cabezas y buscar comida.

Estuve solo seis horas allí cuando empecé a sentirme sofocada. La humedad hacía que respirar fuera difícil. Y el hecho de que había perdido contacto con el mundo exterior intensificó el sentimiento.

Las paredes hacían eco con los gritos y llantos de los niños. Las mujeres habían dejado de mantener a sus niños bajo control, cada una tomándose una esquina para cocinar. No teníamos madera, así que las mujeres decidieron rasgar su propia ropa para usarla para encender el fuego.

Empecé a sentir punzadas de hambre cuando las seis mujeres de mi familia elaboraron un plan para asegurar la comida del día. Decidimos que nuestra mejor opción sería ir con nuestros parientes al refugio de hombres.

“Tienes 45 segundos para cruzar el corredor de la muerte”, le dije medio en broma a mi prima. Juntas corrimos hasta el refugio de hombres, en medio de la cacofonía de bombas y columnas de humo negro.

Nos dieron una bienvenida como heroínas y nos dieron comida que sentimos era apta para reyes: bulgur (un cereal) que podía mantener a seis mujeres y cinco niños contentos por un día.

Asumí el papel de entretener a los niños. Los tenía alrededor y les contaba historias.

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Ya en medio de la relativa calma de la noche, la desesperanza de nuestra situación se instaló nuevamente y mi mente volvió a la última reunión con las Naciones Unidas.

Ellos habían vuelto a Duma en noviembre pasado con más de 4.000 canastas para las 28.000 familias de la ciudad.

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En ese entonces, les dije a los miembros de la delegación que lo que nos habían dado era totalmente insuficiente. Dije que el convoy de ayuda humanitaria venía con un mensaje: que la población de Duma sería diezmada para adaptarse a la poca ayuda que Naciones Unidas había proporcionado.

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21.42runners
Inicio ¿Necesitas correr los 21km antes de competir en un medio maratón?
Por

El medio maratón es una distancia que no deja de crecer; cada día más corredores se atreven a desafiar los 21 kilómetros.

medio maratón

Entre debutantes en la distancia, una de las dudas que suele repetirse es, ¿necesito correr los 21 kilómetros antes de competir en un medio maratón? A continuación te daremos la respuesta.

LOS 21 KILÓMETROS ANTES DE COMPETIR EN UN MEDIO MARATÓN ¿NECESITAS CORRERLOS?

La respuesta no es tan simple como pareciera ya que es un tópico que tiene diferentes aristas. Sin embargo, digamos como respuesta inicial que: no es un requisito ineludible, pero es sumamente recomendable . ¿Por qué decimos esto? Mira:

no es tan simple como pareciera no es un requisito ineludible, pero es sumamente recomendable CORRER 21 KILÓMETROS EN TUS ENTRENAMIENTOS NO ES REQUISITO INELUDIBLE

Los 21k es una carrera querequiere de esfuerzo, inteligencia y constancia a la hora de entrenar; y de un estado físico y mental ideal para el día de la competición.

esfuerzo, inteligencia hora de entrenar;

Con un plan de entrenamiento inteligente, es posible terminar la carrera, disfrutarla y hasta tener resultados aceptables sin haber corrido 21 kilómetros continuos en un entrenamiento.

es posible terminar la carrera, CORRER LOS 21 KILÓMETROS ES RECOMENDABLE

Pese a lo dicho en el punto anterior (correr los 21km no es requisito ineludible), lo cierto es que resulta sumamente recomendable ya que:

.- Correr 21 kilómetros en tus entrenamiento, te da seguridad y confianza de que podrás terminar la carrera.

.- Te permite saber un poco más como va a reaccionar tu cuerpo a la distancia y reduce el riesgo de sorpresas.

como va a reaccionar tu cuerpo

.- Puede colaborar a la generación de adaptaciones importantes para un corredor de largas distancias.

Primer medio maratón: ¿en cuanto tiempo puedes correrla?

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